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周一
1️⃣午餐肉炒土豆
土豆切条煎黄，午餐肉切片煎香，一起炒，加盐、生抽调味。
2️⃣红烧鸡翅
鸡翅煎至两面金黄，加葱姜、生抽、老抽、料酒、冰糖，加水焖煮入味。
3️⃣清炒空心菜
热油爆蒜末，放空心菜翻炒，加盐、少许生抽出锅。
4️⃣鱼丸蛋皮紫菜汤
水沸放鱼丸，蛋皮切丝，再放紫菜、盐、香油，煮开关火 。
展开剩余82%周二
1️⃣蒜蓉粉丝虾
粉丝泡软铺底，虾摆上，蒜末、生抽等调汁淋上，蒸8分钟。
2️⃣青椒烧豆腐
豆腐煎黄，青椒切块炒香，加豆腐、生抽、盐焖煮入味。
3️⃣四季豆炒腊肠
腊肠切片，四季豆切段，先炒腊肠出油，再加四季豆炒熟，加盐调味。
4️⃣豌豆平菇瘦肉汤
瘦肉切片腌好，水沸放豌豆、平菇，再放肉片煮至熟，加盐、香油 。
周三
1️⃣毛豆烧鸡
鸡切块炒香，加毛豆、葱姜、生抽、老抽焖煮至熟烂。
2️⃣酸辣土豆丝
土豆切丝泡水，热油爆辣椒、蒜末，放土豆丝翻炒，加醋、盐调味。
3️⃣茄子烧豆角
茄子、豆角切条，煎软后一起炒，加生抽、盐焖煮入味。
4️⃣番茄蛋汤
番茄炒出沙，加水煮沸，淋蛋液，加盐、香油即可 。
周四
1️⃣虾仁炒牛肉
牛肉、虾仁分别腌好，先炒牛肉至变色，再加虾仁炒熟，加盐、黑胡椒调味。
2️⃣青椒炒茄子
茄子、青椒切条，煎软后同炒，加生抽、盐调味。
3️⃣蚝油生菜
生菜焯水，热油爆蒜末，加蚝油、生抽调汁，淋在生菜上 。
周五
1️⃣蒸蛋
鸡蛋加水搅匀，过筛后蒸10分钟，出锅淋生抽、香油。
2️⃣毛豆炒香干
毛豆煮熟，香干切片，一起炒，加盐、生抽调味。
3️⃣荷兰豆炒腊肠
腊肠切片，荷兰豆去丝，同炒至熟，加盐调味 。
周六
1️⃣可乐排骨年糕
排骨煎黄，加可乐、生抽焖煮，放年糕煮软入味。
2️⃣辣椒炒红薯杆
红薯杆切段，辣椒切条，同炒至熟，加盐调味。
3️⃣韭菜炒鸡蛋
韭菜切段，鸡蛋炒熟，再加韭菜翻炒，加盐调味 。
周日
1️⃣包菜炒粉丝
粉丝泡软，包菜切丝，先炒包菜，再加粉丝，加盐、生抽、蚝油调味。
2️⃣水煎五花肉
五花肉切片煎出油，加葱姜、生抽、料酒焖煮入味。
3️⃣番茄肉末豆腐
番茄炒沙股票配资平台的行情，放肉末炒香，加豆腐、生抽、盐焖煮入味 。
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